Si buscas alivio o relajación, un masaje puede ser justo lo que necesitas. Un tipo de masaje terapéutico que se ha vuelto cada vez más popular es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas de masaje tradicionales.

¿Qué es un masaje con piedras calientes?

La terapia de masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras lisas y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que puede ayudar a reducir la tensión y el dolor. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de lava, roca volcánica con alto contenido de hierro, lo que les permite absorber el calor.

Posición en el masaje con piedras calientes. La posición de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y células que se estén trabajando. Por ejemplo, si tienes dolor lumbar, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda.

Otras zonas comunes para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, los senos, la cara, los pies, las sienes y las palmas de las manos.

Estrategias de masaje con piedras calientes. Al igual que la colocación de las piedras, las técnicas que utilice su masajista dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen emplear movimientos circulares, masajes, pasadas largas y resonancias. Las piedras calientes pueden utilizarse solas o integrarse en otros tipos de masaje, como el masaje sueco.

Temperatura adecuada para el masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado.En la ubicación relajante-masaje-valencia.com de nuestros artículos La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda calentar las piedras en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C (110 °F y 130 °F) y debe cubrir completamente las piedras.

Una de las mejores maneras de hacerlo es con un calentador de piedras profesional para masaje.

Esta herramienta se parece un poco a una estufa de cocción lenta y permite controlar la temperatura del agua. No obstante, utilice también un termómetro calibrado para comprobar la temperatura del agua.

Debe poder sujetar las piedras cómodamente con las manos. Si no puede, también están calientes. Nunca las caliente con almohadillas térmicas ni sartenes. Estos métodos solo calientan la superficie y no calientan el interior de la piedra como lo hace el agua.

Antecedentes del masaje con piedras calientes

El uso de piedras calientes con fines terapéuticos se remonta a siglos atrás. Se cree que se originó miles de años antes en el Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y holístico del bienestar. Las piedras de río se calentaban para la curación y la terapia de masaje.

Las piedras calientes eran populares en toda Asia antigua. Hace unos 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar la zona abdominal y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china empleaba piedras calientes para mejorar la función de los órganos internos.

En Estados Unidos y Canadá, los nativos americanos utilizaban piedras calientes en temazcales para tratar dolencias y aliviar dolores. Los hawaianos las han utilizado para mejorar la circulación.

Las piedras calientes se incorporaron a las técnicas modernas de masaje en 1993 mediante un método llamado Tratamiento LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado gran popularidad.

Beneficios del Masaje con Piedras Calientes

El uso de piedras calientes en el masaje introduce el calor, lo que produce numerosos beneficios.

Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede eliminar las molestias y la tensión en los tejidos musculares gracias a la combinación del masaje y el calor. El calor se recomienda frecuentemente para tratar los músculos doloridos. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que favorece la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajear la zona facilita su relajación.

Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como combatir bacterias o reparar tejidos dañados. A veces, el cuerpo envía estas células innecesariamente, lo que puede provocar inflamación crónica y enfermedades autoinmunitarias. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.

Aumenta la flexibilidad. La rigidez articular y muscular limita la flexibilidad y dificulta el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar estos músculos, lo que puede disminuir las molestias y facilitar el movimiento.

Mejora la circulación. Tanto el calor como el masaje mejoran el flujo sanguíneo.

Esto disminuye las molestias y la hinchazón, y favorece la curación.

Minimiza el estrés y la ansiedad. Tanto el calor como la terapia de masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. La presión, como la de un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo.

Mejora el sistema inmunitario. El estrés puede disminuir la capacidad del cuerpo para eliminar enfermedades. El alivio del estrés que proporcionan el masaje y el calor puede reducir la tensión, lo que permite que el cuerpo refuerce su sistema inmunitario.

Mejora el descanso. Ya sea por el alivio de la ansiedad, el alivio del dolor o las endorfinas, los estudios han demostrado que la terapia de masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.

¿Quiénes pueden beneficiarse de un masaje con piedras calientes?

Los médicos creen que el masaje con piedras calientes puede ayudar a controlar numerosas afecciones, entre ellas:

• Ansiedad
• Enfermedades autoinmunes (pueden requerir consideraciones especiales según la afección)
• Migrañas persistentes
• Depresión
• Problemas digestivos
• Lesiones relacionadas con el ejercicio
• Cansancio
• Fibromialgia
• Problemas del sueño
• Linfedema
• Dolor lumbar
• Espasmos musculares
• Esclerosis múltiple
• Osteoartritis Artritis
• Molestias postoperatorias (no se deben realizar masajes terapéuticos durante las 6 semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un médico)
• Lesiones por tensión repetida
• Ciática
• Lesiones deportivas

¿Quiénes no deberían recibir masajes con piedras calientes?

Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o pueden requerir consideraciones especiales al recibir un masaje. Las afecciones pueden incluir:

• Cáncer
• Problemas de coagulación
• Diabetes
• Epilepsia
• Enfermedad cardiovascular
• Neuropatía
• Osteoporosis
• Maternidad
• Intervenciones quirúrgicas recientes
• Afecciones de la piel

¿Qué ponerse para un masaje con piedras calientes?

¿Es necesario usar algo especial para un masaje? ¿Cómo prepararse? Afortunadamente, no es complicado vestirse para un masaje de cualquier tipo. Lo más importante es que uses ropa cómoda que te permita relajarte. Si prefieres permanecer completamente vestida durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que el masajista pueda trabajar los tejidos profundos.

Si vas a quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado voluminoso ni elaborado. Para masajes de espalda, si normalmente usas sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de manejar para el masajista que un sostén convencional con cierre de corchete.

Si usas joyas o accesorios en la zona que te van a masajear, es preferible que te los quites.